In den seltensten Fällen sind die Ursachen von Schlafstörungen organisch bedingt, oft liegen sie in den jeweiligen Lebensgewohnheiten begründet.

Durch kleine Änderungen dieser Lebensgewohnheiten kann schon eine große Wirkung erzielt und Abhilfe geschaffen werden. Helfen können neben einer ausgewogenen Ernährung und dem Schaffen von idealen äußeren Umständen auch gezielte Bewegungsprogramme, Entspannungs- und Stressbewältigungsübungen.

Viele kleine Gewohnheiten lassen sich ganz einfach umstellen. Wir haben Ihnen Tipps für einen besseren Schlaf zusammengestellt.