Was für das Sitzen auf Bürostühlen gilt, sollte auch auf dem Sofa Anwendung finden: das dynamische Sitzen. Verharren Sie nicht zu lange in einer aufrechten Sitzposition, sondern „lümmeln“ Sie sich mal auf die eine, dann auf die andere Seite.
Jeder Haltungswechsel fördert den Stoffwechsel der Bandscheiben, hält die Muskeln in Bewegung und beugt Abnutzungserscheinungen vor. Auch Räkeln, Strecken und häufiges Aufstehen sind eine Wohltat für den Rücken.

Polstermöbel sollten nicht nur gut aussehen, sondern auch ergonomische Anforderungen erfüllen. Gute Polstermöbel ermöglichen Haltungswechsel und unterstützen das dynamische Sitzen. Eine Sitzhöhen- und -tiefenverstellung sowie schulterhohe Rückenlehnen sollten Standard sein.

Achten Sie daher beim Kauf von Polstermöbeln auf die folgenden Aspekte:

• der Oberschenkellänge individuell anpassbare Sitztiefe,
• verstellbare Sitzhöhe,
• ausreichende Sitzbreite,
• bis in Schulterhöhe ausgearbeitete Rückenlehnen,
• verstellbare Rückenlehnen sowie
• eingearbeitete Lenden- bzw. Beckenkammstützen zur Entlastung des Rückens

Tipp: Eine gute Orientierungshilfe bietet das unabhängige Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Produkte mit dieser Auszeichnung wurden durch eine Kommission der deutschen Rückenschulverbände geprüft. Eine Liste mit den zertifizierten Produkten finden Sie im Internet: www.agr-ev.de/umfeld