Der Muskelkater ist ein Muskelschmerz, der maximal bis zu einer Woche andauert und dann ohne bleibende Schäden abklingt.
Durch ungewohnte Bewegungsabläufe oder durch eine Überbelastung sind Mikroverletzungen in der Muskelstruktur hervorgerufen worden, die wiederum zu Entzündungen und kleinen Schwellungen führen. Diese verursachen die Schmerzen, die als Muskelkater bezeichnet werden.
Wird die gleiche Bewegung, die zu Beginn der Saison den Muskelkater verursacht hat, innerhalb mehrerer Wochen nochmals ausgeübt, zeigen sich die Erfolge unserer Trainings. Der Körper hat sich an die Belastung gewöhnt und ein Muskelkater wird in den seltensten Fällen noch auftreten.

Neben dem eher harmlosen Muskelkater gibt es noch weitere Muskelverletzungen, die jedoch ernster zu nehmen sind:

• Bei der Muskelzerrung wird der Muskel bis zu seiner Elastizitätsgrenze belastet, sie wird aber nicht überschritten. Die Muskelzerrung zeigt sich durch einen krampfartigen, starken Schmerz. Aufgrund der übermäßigen Dehnung des Muskels ist dieser dann bewegungsunfähig, was bis zu mehreren Wochen andauern kann.
• Der Muskelfaserriss oder Muskelriss ist die Folge einer Überbelastung des Muskels über seine Elastizitätsgrenze hinaus. Sportarten, bei denen schnelle Muskelkraft benötigt wird oder ein häufiger Wechsel zwischen Beschleunigen und Abbremsen auftritt, weisen ein hohes Verletzungsrisiko auf. Die Schmerzen äußern sich plötzlich und werden als stechend beschrieben. Nach kurzer Zeit bildet sich zudem ein Bluterguss.
• Eine Muskelprellung wird durch eine gewaltsame Quetschung des Muskels gegen den Knochen verursacht. Die Schmerzen treten im Gegensatz zu den anderen Muskelverletzungen viel großflächiger auf.

Die vom Muskelkater betroffenen Muskelpartien sollten zunächst für ein bis zwei Tage geschont werden. Ein Gang in die Sauna oder auch warme Bäder verhelfen zu einer besseren Durchblutung der Muskulatur und damit zu einer schnelleren Heilung.
Eine wirksame Behandlung mit Medikamenten gibt es für den Muskelkater nicht.