Vital in den Sommer – der Name wird zum Programm! Im Mittelpunkt des Kursangebotes steht der bewegte Umgang mit dem Körper sowie das Erlernen eines gesunden Essverhaltens. Neben den praxisnahen Ernährungsberatungen zu ausgewogener und fettarmer Ernährung beinhaltet der Kurs attraktive Bewegungsangebote, wie z.B. Jogging, Walking, Spinning oder Aerobic zum gezielten Muskelaufbau in Kombination mit einem aeroben Ausdauertraining.

Mit Hilfe der Bewegungseinheiten verbessern Sie Ihre Kondition und stärken das Herz-Kreislaufsystem. Durch die Verhaltensänderung werden Sie eine kurzfristige Gewichtsreduktion erreichen, welche Sie dann in einem weiterhin bewegten Alltag verstetigen können.

Der Kurs „Vital in den Sommer“ umfasst zehn Einheiten à 90 Minuten und richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren mit einem BMI zwischen 25 und 30.

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Aqua Aerobic stellt eine reizvolle Alternative zu Trainingsprogrammen in Sporthallen dar. Es verbessert das Herz-Kreislaufsystem und stärkt die gesamte Muskulatur des Körpers durch den Wasserwiderstand. Die Trägheit des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Bewegungstraining. Das Tragen eines Auftriebgürtels führt zu einem Schwebezustand, der die Fortbewegung im Wasser zusätzlich erleichtert und ein völlig neues Bewegungsgefühl vermittelt.

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Rückenbeschwerden sind häufig bedingt durch Fehlbelastungen und einseitiges Zwangssitzen im Alltag. Dieser Kurs widmet sich dem Thema Rücken auf besondere Art: Das Wasser bietet durch seine entlastende Wirkung ideale Voraussetzungen für ein ausgleichendes Rückentraining. Im Vordergrund steht der Muskelaufbau und die Kräftigung im Bereich der Rückenmuskulatur. In den Kurseinheiten werden gelenkschonende Wasserübungen für den gesamten Bewegungsapparat in Verbindung mit Rücken- und Entspannungsübungen durchgeführt.

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Walking heißt intensives Gehen mit verstärktem Armeinsatz bei permanenten Bodenkontakt. Auf diese Weise kann ein sanftes aber dennoch äußerst effektives Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Diese Sportart kann jeder betreiben - Untrainierte wie auch ältere Personen. In diesem Kurs wird Ihnen vermittelt, wie Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem optimal ansprechen und trainieren können. Entscheidend ist die Bestimmung der individuellen Trainings-Herzfrequenz. Erlernen Sie eine Walking-Technik, die es Ihnen erlaubt, über einen möglichst langen Zeitraum Ihr Herz-Kreislaufsystem effektiv zu trainieren.

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Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun, Ihre Kondition verbessern, Ihre Muskulatur stärken oder einfach nur im Schwimmbad eine gute Figur machen? Dann probieren Sie es einmal mit Laufen! Denn Laufen ist ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem auch noch die Pfunde purzeln! Mit Hilfe der Ganzkörperbewegung regen Sie die Fettverbrennung in den Zellen an und stärken zusätzlich Ihr Herz-Kreislaufsystem. Erlernen Sie in der Gruppe die richtige Lauftechnik, so dass Sie Ihr Training bald selbstständig durchführen können.

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