IKK JobGesundPlus-Trainer: Aufwärmen vor dem Start

Das Aufwärmen ist sowohl für den Profi- als auch den Freizeitsportler ein wichtiger Bestandteil der sportlichen Aktivität. Durch die Erwärmung werden Muskeln, Bänder, Sehnen sowie Gelenke auf die bevorstehende Belastung vorbereitet. Auch das Herz-Kreislauf-System und die Psyche werden auf die sportliche Aktivität eingestimmt.