Online-Präventionskurs "Bewegung"

Unsere Bewegungsexperten haben für Sie diesen digitalen Kurs zum sanften und systematischen Pilates-Ganzkörpertraining zusammengestellt. Ziel des Trainings ist die Kräftigung Ihrer Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Zudem sollen Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Teilnahme.

Bitte beachten Sie: Der Kurs "IKK-PilatesFit" endet am 31.12.2026! Bitte nutzen Sie rechtzeitig die für Sie noch verbleibenden Kurssequenzen und sichern Sie sich so Ihre persönliche Bonus-ID für das Bonusheft 2026.

IKK-Pilatesfit

Dauer: 31 Min. 209 MB

Dauer: 32 Min. 215 MB

Dauer: 31 Min. 221 MB

Dauer: 32 Min. 258 MB

Dauer: 33 Min. 273 MB

Dauer: 32 Min. 397 MB

Dauer: 34 Min. 389 MB

Dauer: 34 Min. 384 MB

Dauer: 31 Min. 372 MB

Dauer: 33 Min. 410 MB

Dauer: 32 Min. 380 MB

Ablauf des Bonusprogramms

Kursteilnahme

Die Videos sind wie ein Kurs aufgebaut, bitte beachten Sie die Reihenfolge. Sobald eine Kurseinheit beendet wurde, wird das nächste Kursvideo am Folgetag freigeschaltet. Dazu müssen Cookies im Browser aktiviert sein. Diese dürfen nicht (automatisch) gelöscht werden. Die Durchführung des Online-Kurses beschränkt sich auf ein Gerät. Bei Nutzung eines weiteren Gerätes muss der Kurs dort von vorn begonnen werden.

Bonus-ID am Kursende

Der Kurs ist mit dem Ende des letzten Videos abgeschlossen. Danach bitte Namen und Versichertennummer angeben. Mit dem Absenden erhalten Sie Ihre persönliche Bonus-ID, die Sie auf Ihrem Bonusscheck "Bewegung" eintragen.

Muster-Bonuscheck ansehen

Bonus erhalten

Reichen Sie den ausgefüllten Bonusscheck bei uns ein: Nutzen Sie einfach den Upload in der IKK Kunden-App (vorherige Registrierung nötig) oder senden Sie ihn per Post an die "Servicestelle Bonus". Alternativ können Sie den Scheck auch in einer IKK-Geschäftsstelle abgeben.
Nach Prüfung Ihrer Unterlagen erhalten Sie Ihren Bonus!