Online-Präventionskurs "Entspannung"

Unsere Entspannungsexperten haben für Sie diesen digitalen Kurs zu den verschiedenen Entspannungstechniken zusammengestellt. Lernen Sie im Kurs die Methoden kennen und finden Sie so die für Sie passende Entspannungswelt. Wir stellen Ihnen das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation (PMR), die Körperreise, die Atemmeditation und Yoga vor. Wir wünschen Ihnen viel Spaß bei der Teilnahme.

Bitte beachten Sie: Der Kurs "IKK-EntspannungsMix" endet am 31.12.2026! Bitte nutzen Sie rechtzeitig die für Sie noch verbleibenden Kurssequenzen und sichern Sie sich so Ihre persönliche Bonus-ID für das Bonusheft 2026.

IKK-EntspannungsMix

Dauer: 33 Min. 155 MB

Dauer: 32 Min. 174 MB

Dauer: 26 Min. 157 MB

Dauer: 10 Min. 62 MB

Dauer: 26 Min. 160 MB

Dauer: 12 Min. 32 MB

Dauer: 29 Min. 75 MB

Dauer: 29 Min. 84 MB

Dauer: 28 Min. 74 MB

Ablauf des Bonusprogramms

Kursteilnahme

Die Videos sind wie ein Kurs aufgebaut, bitte beachten Sie die Reihenfolge. Sobald eine Kurseinheit beendet wurde, wird das nächste Kursvideo am Folgetag freigeschaltet. Dazu müssen Cookies im Browser aktiviert sein. Diese dürfen nicht (automatisch) gelöscht werden. Die Durchführung des Online-Kurses beschränkt sich auf ein Gerät. Bei Nutzung eines weiteren Gerätes muss der Kurs dort von vorn begonnen werden.

Bonus-ID am Kursende

Der Kurs ist mit dem Ende des letzten Videos abgeschlossen. Danach bitte Namen und Versichertennummer angeben. Mit dem Absenden erhalten Sie Ihre persönliche Bonus-ID, die Sie auf Ihrem Bonusscheck "Entspannung" eintragen.

Muster-Bonuscheck ansehen

Bonus erhalten

Reichen Sie den ausgefüllten Bonusscheck bei uns ein: Nutzen Sie einfach den Upload in der IKK Kunden-App (vorherige Registrierung nötig) oder senden Sie ihn per Post an die "Servicestelle Bonus". Alternativ können Sie den Scheck auch in einer IKK-Geschäftsstelle abgeben.
Nach Prüfung Ihrer Unterlagen erhalten Sie Ihren Bonus!