Wieder mehr lachen

Oft gehört und oft gesagt – Lachen ist gesund. Doch was steckt hinter dieser These? Wie sind die Effekte und ist es mit einem kurzen herzhaften Lachen getan?
Die heilsame Wirkung des Lachens auf die körperliche und psychische Gesundheit wurde wissenschaftlich untersucht. Wer lacht, ist gesund und glücklich. Denn herzhaftes Lachen lockert die Muskeln, setzt Glückshormone frei und löst so angestaute Emotionen. Kinder beherrschen es am besten. Sie lachen ein Vielfaches häufiger pro Tag als Erwachsene. Übrigens kann der Körper echtes und bewusst hervorgerufenes Lachen nicht unterscheiden. Also hat beides eine heilsame Wirkung. Aber es kommt auf die Dosis an. Erwachsene lachen laut einer Studie durchschnittlich nur 15 Mal pro Tag. Doch dies ist viel zu wenig. Sie möchten mehr lachen? Suchen Sie sich bewusst Reize, die Sie zum Lachen bringen. Es lohnt sich.

Was passiert beim Lachen?

Lachen gilt in der Gesellschaft als Ausdruck der Sympathie und ist eine der grundlegenden Kommunikationsformen. Es geht der menschlichen Sprachentwicklung voraus, denn die Gehirnregion, die das Lachen auslöst und steuert, ist älter als das Sprachzentrum. Rein körperlich betrachtet, ist das Lachen eine Reflexbewegung, bei der mehr als hundert Muskeln, von der Gesichts- bis zur Atemmuskulatur, beteiligt sind. Also Schwerstarbeit für den Körper. Die deutlich tiefere Atmung während des Lachens wirkt sich außerdem positiv auf den gesamten Körper aus. Die Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt und das Herz-Kreislauf-System wird angeregt. Weitere Effekte sind unter anderem:

  • die Produktion von Stresshormonen wird gebremst,
  • die Schmerzempfindung verringert sich und
  • das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet.

Nach ein paar Lachanfällen sind im Blut auch mehr Abwehrstoffe vorhanden – gut für das Immunsystem. Insgesamt unterstützt Lachen so auch Heilungsprozesse im Körper. Sicher haben Sie schon von den Klinik-Clowns gehört, die in vielen Städten in den Krankenhäusern insbesondere bei Kindern für gute Laune und heilsames Lachen sorgen.