Kreative Entspannung – Malbücher und Ausmalbilder für Erwachsene

Es gibt viele Möglichkeiten, nach einem langen und anstrengenden Tag zu entspannen: Bei einem Spaziergang an der frischen Luft, einem gemütlichen Bad oder einem gesunden und schmackhaften Essen. Vielleicht haben Sie auch ein Hobby, bei dem Sie sich wahlweise so richtig auspowern oder aber zur Ruhe kommen. Sie suchen noch nach der richtigen Beschäftigung für sich? Wenn Sie nach Lust und Laune mit einfachen Mitteln kreativ werden und gleichzeitig abschalten wollen, ist der folgende Trend möglicherweise etwas für Sie: Beim "Adult Coloring" greifen Erwachsene zu Buntstiften und Zeichenvorlage. Die Konzentration auf das Motiv, die bunten Farben und symmetrischen Muster wirken dabei entspannend und bringen Sie auf andere Gedanken. Mit den Vorlagen von kunstloft.de können Sie sich außerdem selbst an einigen Motiven versuchen.

Stressfrei mit Stift und Papier

Stressfrei mit Stift und Papier

Vielleicht haben auch Sie als Kind versunken in Ihrem Malbuch gezeichnet, vorgedruckte Bilder ausgemalt und Ihnen einen bunten Anstrich gegeben. Auf die Kleinen wirkt diese künstlerische Beschäftigung beruhigend, sie fördert die Konzentration und Kreativität. Dies können auch Sie sich zunutze machen, denn der Effekt wirkt ebenso bei Erwachsenen.

Während in unserem alltäglichen Leben das Multitasking – also die Erledigung mehrerer Sachen auf einmal – eine große Rolle spielt, können Sie sich beim Ausmalen allein auf die Zeichnung vor sich konzentrieren. Die Gedanken schweifen und das macht den Kopf frei, entlastet und wirkt stresslösend. Im Beruf herrscht oft Leistungsdruck und wir spornen uns selbst für noch mehr Erfolg an. Im Malbuch sind die Linien vorgegeben und das Gelingen des Bildes somit fast garantiert, ohne dass Sie selbst ein Zeichentalent besitzen müssen. So können Sie selbst etwas schaffen und ein Resultat ist schnell sichtbar, was ein positives Erlebnis mit sich bringt.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass quasi keine Vorbereitung nötig ist: Mit einer Malvorlage und Stiften Ihrer Wahl können Sie diesem Hobby zu jeder Zeit und an jedem Ort nachgehen. Menschen mögen Symmetrie, da sie diese als beruhigend und angenehm empfinden. So sind z.B. Mandalas oder Bilder mit symmetrischen Mustern besonders gut zum Relaxen geeignet, während komplexe Szenen die Fantasie anregen.

Probieren Sie es selbst

Sie sind neugierig geworden und möchten die kreative Entspannungsmöglichkeit ausprobieren? Schnappen Sie sich Ihre Bunt- oder Filzstifte und eine Vorlage zum Ausmalen. Im Internet und Handel finden Sie sowohl als Anfänger als auch Fortgeschrittener florale Motive, fantasievolle Mandalas oder Zentangles mit Schritt-für-Schritt-Anleitung. Wählen Sie aus den Sammlungen einfach Ihr Lieblingsmotiv und schon steht dem Malspaß nichts mehr im Wege.