Move Factory
"Move Teens"-Module für die Sekundarstufe I
ca. 10 bis 16 Jahre
IMPULSE & SENSIBILISIERUNG
Die Jugendlichen erleben körperliche Herausforderungen durch vielseitige, funktionelle Fitnessaufgaben und setzen sich dabei aktiv mit ihrem Bewegungsverhalten auseinander.
Ziel: Förderung eines aktiven Lebensstils und Bewegungsmotivation
Die Jugendlichen trainieren ihr Körpergefühl, ihre Bewegungssteuerung und Körpersicherheit durch gezielte Wahrnehmungs-, Stabilisations- und Bewegungsübungen.
Ziel: Förderung von Haltung, Körperbewusstsein und Bewegungskompetenz
Schnelle Lauf- und Sprungfolgen innerhalb und um die Agility-Leiter fördern Rhythmusgefühl, Fußarbeit und koordinative Fähigkeiten. Gleichzeitig wird die neuromuskuläre Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen verbessert.
Ziel: Förderung von Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit
Der SensoPro Casa verbindet Koordinationstraining mit gezielten Bewegungsaufgaben. Auf einer frei beweglichen Plattform auf instabilen Tapes trainieren die Jugendlichen Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Orientierung und unterstützen gleichzeitig den Aufbau der Tiefenmuskulatur und Körperstabilität.
Ziel: Förderung von Gleichgewicht, Reaktion und Koordination
Der S3 Check ermöglicht eine spielerische und digitale Analyse von Stabilität, Gleichgewicht, Sensomotorik und Bewegungssteuerung. Funktionelle Auffälligkeiten und individuelle Stärken werden sichtbar gemacht und altersgerecht eingeordnet. Durch die interaktive Durchführung werden die Jugendlichen spielerisch für Bewegung, Stabilität und Körperhaltung sensibilisiert.
Ziel: Förderung von Körperwahrnehmung, Stabilität und Bewegungsbewusstsein
Die Jugendlichen überprüfen ihre Kraftfähigkeit anhand definierter Übungen wie Halte- oder Stützaufgaben und erhalten erste Einblicke in Körperspannung, Stabilität und Belastbarkeit.
Optional: Kraft-Pass
Ziel: Einschätzung der eigenen Kraftfähigkeit und Motivation zur Weiterentwicklung
Die Jugendlichen analysieren ihre Beweglichkeit anhand einfacher funktioneller Übungen und erhalten Hinweise auf mögliche Einschränkungen oder muskuläre Dysbalancen.
Ziel: Förderung von Körperbewusstsein und Beweglichkeit
Der AIRIS kombiniert digitale Spiel- und Trainingsformate mit koordinativen und kognitiven Bewegungsaufgaben. Die Jugendlichen trainieren Reaktion, Aufmerksamkeit und Bewegungssteuerung in interaktiven Challenges und erleben Bewegung als modernes und motivierendes Health Game.
Ziel: Förderung von Reaktion, Koordination und Bewegungsmotivation durch digitales Training
Die ICAROS Cloud kombiniert virtuelle Bewegungswelten mit koordinativem Ganzkörpertraining. Die Jugendlichen trainieren spielerisch Gleichgewicht, Körperspannung und Bewegungssteuerung und erleben Bewegung als modernes und motivierendes digitales Trainingserlebnis.
Ziel: Förderung von Koordination, Körperspannung und Bewegungsmotivation
WISSENSVERMITTLUNG
Die Jugendlichen setzen sich praxisnah mit Haltung, Körperspannung und gesundem Bewegungsverhalten auseinander. Es werden grundlegende Inhalte einer rückengesunden Alltagsgestaltung vermittelt und durch Wahrnehmungsübungen und funktionelle Bewegungsabläufe praktisch erlebbar und verständlich gemacht.
Ziel: Förderung von Körperhaltung, Körperspannung und Rückengesundheit
TRAINING & ERFAHRUNG
Die Jugendlichen trainieren an verschiedenen Stationen Kraft, Koordination und Ausdauer. Unterschiedliche Übungen fördern die körperliche Leistungsfähigkeit, funktionelle Fitness und schaffen abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen.
Ziel: Ganzheitliche Förderung körperlicher Leistungsfähigkeit
Die Jugendlichen führen dynamische Beweglichkeitsübungen zur Verbesserung von Gelenkbeweglichkeit, Körperkontrolle und funktioneller Bewegungsqualität aus. Gleichzeitig werden Muskulatur, Faszienstrukturen und der gesamte Bewegungsapparat mobilisiert.
Ziel: Förderung von Beweglichkeit und Bewegungsqualität
Modul "Performance Lab light"
Die Jugendlichen trainieren durch funktionelle Kraftübungen gezielt Muskelaufbau, Körperspannung und ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie einfache Widerstands- und Stabilisationsformen stärken zielgerichtet Kraft, Belastbarkeit und funktionelle Fitness.
Ziel: Förderung von Kraft, Körperspannung und körperlicher Leistungsfähigkeit
Die Jugendlichen trainieren durch Koordinations-, Balance- und Core-Übungen ihre Stabilität, Körperspannung und Bewegungssteuerung. Verschiedene Gleichgewichts- und Stabilisationsaufgaben unterstützen gezielt die Kontrolle über Rumpfhaltung und Körperstabilität.
Ziel: Förderung von Core-Stabilität, Gleichgewicht und Körperkontrolle
Modul "Dual-Task light"
Die Jugendlichen kombinieren koordinative Bewegungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen wie Reaktions-, Merk- oder Konzentrationsaufgaben. Durch die gleichzeitige Beanspruchung von Körper und Gehirn werden Aufmerksamkeit, Bewegungssteuerung und mentale Flexibilität gezielt trainiert.
Ziel: Förderung von Koordination, Kognition, Konzentration und Reaktionsfähigkeit
Die Jugendlichen führen gezielte Übungen mit Faszienrollen, federnden Bewegungen und Dehntechniken zur Förderung von Beweglichkeit und Regeneration durch. Gleichzeitig werden muskuläre Spannungen gelöst und das Körpergefühl verbessert.
Ziel: Förderung von Beweglichkeit, Regeneration und körperlichem Wohlbefinden
Die Jugendlichen absolvieren vielseitige und dynamische Trainingsformen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und funktioneller Fitness. Unterschiedliche Übungen und Challenges verbinden athletische Belastung mit Bewegungsqualität und motivierendem Team- und Trainingserlebnis.
Ziel: Förderung von Athletik, Leistungsfähigkeit und funktioneller Bewegungsqualität