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Beine Gesäß
IKK JobGesundPlus-Trainer für die Muskelgruppe "Beine & Gesäß" Egal, ob man viel steht oder sitzt, die Beine erfahren im Tagesverlauf eine große Beanspruchung. Diese kann man durch einen regelmäßigen Wechsel der Position mildern. Die folgenden Übungen helfen dabei, die Beine fit zu halten und auf die Belastungen vorzubereiten. Unsere Übungen im Überblick Mehr erfahren
Beinkräftigung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Beinkräftigung Mehr erfahren
Dehnung Oberschenkel Innenseite
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Oberschenkeldehnung (Innenseite) Mehr erfahren
Dehnung Oberschenkel Rückseite
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Oberschenkeldehnung (Rückseite) Mehr erfahren
Dehnung Oberschenkel Vorderseite
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Oberschenkeldehnung (Vorderseite) Mehr erfahren
Hüftdehnung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Hüftdehnung Mehr erfahren
Wadendehnung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Beine & Gesäß Übung: Wadendehnung Mehr erfahren
Rücken
IKK JobGesundPlus-Trainer für die Muskelgruppe "Rücken" Im Rücken enden früher oder später alle Belastungen, unabhängig davon, ob sie aus dem Schulter-/Nackenbereich resultieren oder aus der Hüft-/Beinregion. Ein starker und beweglicher Rücken kann mit diesen Belastungen jedoch deutlich besser umgehen. Unsere Übungen im Überblick Mehr erfahren