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Wohlfühlen im Herbst
Während sich der eine auf gemütliche Abende und ausgiebige Herbstspaziergänge freut, graut es den anderen bereits vor der nasskalten Jahreszeit. Statt Sonnenschein gibt es nun unstetes Wetter, statt lauen Sommernächten wird es abends zeitig dunkel. Das bringt auch gesundheitlich so manche Beschwerden mit sich. Begrüßen Sie dennoch die neue Saison als Ihre persönliche Wohlfühlzeit! Wir zeigen Ihnen, wie das gelingt. Mehr erfahren
Social Media Feiertage
Gerade an den Feiertagen lohnt es sich, Social Media bewusster zu nutzen oder ganz gezielt offline zu gehen. Gönnen Sie sich und Ihren Liebsten mehr echte Nähe statt endlosem Scrollen und Vergleichsdruck – mit Digital Detox und handyfreien Zeiten genießen Sie die Festtage entspannter, authentischer und mit mehr Zeit für das, was wirklich zählt. Mehr erfahren
Alkoholkonsum Feiertage
Feiertage laden zum Anstoßen ein – doch gerade in geselliger Runde wird oft mehr Alkohol getrunken als sonst. Lesen Sie, welche Risiken dabei oft unterschätzt werden und wie Sie auch an festlichen Tagen gesund und bewusst mit Alkohol umgehen können. Mehr erfahren
Hygge
Weiche Decken, ein Kaminfeuer, Kerzenschein – wird Ihnen bei dem Gedanken auch wohl ums Herz? Genau dieses Gefühl wird durch den skandinavischen Begriff „Hygge“ ausgedrückt. Es beschreibt eine bewusste Lebenseinstellung, die frei von Stress und Hektik ist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Werte in den Alltag integrieren können. Mehr erfahren
Grundschule
"Balance Kids" - Module für Grundschule und Hort IMPULSE & SENSIBILISIERUNG Die Kinder lernen, unterschiedliche Gefühls- und Stresszustände bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Spielerische Gesprächsimpulse, Bilder und kleine Alltagssituationen unterstützen sie dabei, Gefühle auszudrücken und besser zu verstehen. Ziel: Förderung der Gefühlswahrnehmung und des emotionalen Ausdrucks Die Kinder erleben durch einfache Atemübungen, wie sie ihren Atem bewusst einsetzen können, um ruhiger und entspannter zu werden. Spielerische Atem- und Wahrnehmungsübungen fördern Konzentration und innere Ruhe. Ziel: Förderung bewusster Atmung und erster Selbstregulation Die Kinder lernen, ihren Körper über einfache Bewegungsübungen, Körperreisen und Wahr-nehmungsspiele bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig entwickeln sie ein besseres Gefühl für Körpersignale, Spannung und Entspannung. Ziel: Förderung von Körperwahrnehmung und bewusster Entspannung Die Kinder erleben durch den Wechsel von… Mehr erfahren
Kita
Module für kleine Ruhehelden in der Kita IMPULSE & SENSIBILISIERUNG Die Kinder entdecken verschiedene Gefühle mithilfe von Farben, Bildern, Geschichten und kleinen Spielsituationen. Spielerische Gesprächs- und Wahrnehmungsübungen helfen ihnen dabei, eigene Emotionen bewusster wahrzunehmen und auszudrücken. Ziel: Förderung von Gefühlswahrnehmung und emotionalem Ausdruck Die Kinder erleben ihren Atem durch spielerische Atemübungen wie Pusten, Summen oder Ballonatmung ganz bewusst. Gleichzeitig lernen sie erste einfache Möglichkeiten kennen, sich über die Atmung zu beruhigen und zu entspannen. Ziel: Förderung von Körperwahrnehmung und erster Selbstregulation Die Kinder erleben durch einfache Spannungs- und Wahrnehmungsübungen den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Spielerische Vergleiche und Körperübungen fördern ein erstes Bewusstsein für Körperspannung und Ruhe. Ziel: Förderung von Körperwahrnehmung und Spannungsregulation Die Kinder wechseln gezielt… Mehr erfahren
Sek I
"Balance Teens"-Module für die Sekundarstufe I IMPULSE & SENSIBILISIERUNG Die Jugendlichen setzen sich mit typischen Stresssituationen aus Schule, Freizeit und sozialen Medien auseinander und reflektieren persönliche Belastungen im Alltag. optional: Stressfragebogen für die subjektive Einschätzung der individuellen Belastung Ziel: Förderung des Bewusstseins für persönliche Stressauslöser und Belastungen Die Jugendlichen reflektieren persönliche Ressourcen, Stärken und Schutzfaktoren, die ihnen im Alltag helfen, mit Stress umzugehen und sich zu stabilisieren. Optional: Resilienztest für die subjektive Einschätzung der individuellen Widerstandskraft Ziel: Förderung des Bewusstseins für persönliche Ressourcen und Resilienzfaktoren Die Jugendlichen richten ihre Aufmerksamkeit bewusst auf ihren Körper, ihre Atmung und aktuelle Empfindungen. Achtsamkeitsübungen, Körperreisen und erste meditative Elemente fördern Ruhe, Selbstwahrnehmung und bewusste Entlastung. Ziel:… Mehr erfahren
Anfrage
Gesundheitsförderung in Lebenswelten Sie haben Interesse an unseren Lebenswelten-Factorys und möchten einzelne Module nutzen oder einen Gesundheitstag für Ihre Gruppe/Klasse organisieren? Nehmen Sie mit folgendem Formular Kontakt mit uns auf, wir beraten Sie gern ausführlich. Mehr erfahren