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Kinder-Urlaub
Endlich Ferien! Die Urlaubszeit verheißt Erholung für Groß und Klein. Eltern freuen sich darauf, endlich einmal Zeit mit dem Nachwuchs fernab vom Alltagsstress zu genießen. Reisen mit Kindern sind ein echtes Abenteuer. Damit dieses positiv in Erinnerung bleibt, sollten Sie an einiges denken. Mehr erfahren
Zahnpflege leicht gemacht
Zahnpflege leicht gemacht Wer seine Zähne regelmäßig und richtig pflegt, hat die besten Chancen, sie bis ins hohe Alter zu behalten. Die Zähne sollten daher mindestens zweimal täglich mit der richtigen Technik geputzt werden: morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen, im Idealfall nach jeder Mahlzeit. Nach dem Verzehr von Obst und säurehaltigen Getränken ist es besser, mit dem Putzen eine halbe Stunde zu warten, weil sonst der durch die Säuren aufgeweichte Zahnschmelz beschädigt wird. Zahnbürste, Zahnpasta, Zahnseide und Interdental-Zahnbürste sind die wichtigsten Hilfsmittel für die Zahnreinigung. Die Zahnpasta sollte in der Regel Fluoride enthalten. Sie härten den Zahnschmelz und vermindern bei regelmäßiger Anwendung Karies. Viele bevorzugen heute eine elektrische Zahnbürste. Die kreisende oder schwingende Bürstenbewegung übernimmt das Gerät, die kleineren Köpfe lassen sich im Mund gut bewegen. Doch ob manuell oder elektrisch – für beide Zahnbürsten gilt:… Mehr erfahren
Zahngesunde Ernährung
Zahngesunde Ernährung Zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Gebäck und mit Zucker gesüßte Getränke fördern das Entstehen von Karies. Sie sind Nahrung für Bakterien, die den Zucker zu zahnschädigenden Säuren abbauen. Aber auch stärkereiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Kartoffeln und Knabbergebäck können Ursache für Karies sein. Denn Stärke wird bereits im Mund durch Enzyme im Speichel in Zucker umgewandelt. Selbst Obst und Fruchtsäfte können durch ihren Anteil an Frucht- und Traubenzucker zahnschädigend wirken. Sie enthalten zudem Fruchtsäuren, die den Zahnschmelz angreifen und Mineralien lösen. Besonders säurehaltig sind Zitrusfrüchte, Äpfel und ihre Säfte sowie Limonaden, Cola und andere Erfrischungsgetränke. Doch nun gänzlich Süßes und Saures aus dem Speiseplan zu verbannen, ist weder sinnvoll noch erforderlich. Wichtiger ist der richtige Umgang damit. Die folgenden Tipps helfen, die Ernährung zahngerecht zu gestalten: Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Obst,… Mehr erfahren
Ohne Plaque keine Karies
Ohne Plaque keine Karies Karies, Entzündungen von Zahnfleisch (Gingivitis) oder Zahnbett (Parodontitis) können Folgen einer unzureichenden Zahnpflege sein. Hauptverursacher für Karies und Parodontitis ist Plaque, ein gelblich-weißer Belag an den Zahnoberflächen. Er besteht aus Nahrungsresten, Bestandteilen von Speichel, Bakterien und ihren Stoffwechselprodukten und haftet umso intensiver, je klebriger und zuckerhaltiger die Nahrung war. Die Plaque siedelt sich gerne dort an, wo die Zahnbürste nur schwer hinkommt: in den Zahnzwischenräumen und an den Berührungsflächen der Zähne. Verfestigt sie sich durch Einlagerung von Mineralien aus dem Speichel, dann entsteht Zahnstein. Dieser kann nur in der Zahnarztpraxis entfernt werden. Bakterien in der Plaque verwandeln Zucker in Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und ihn entmineralisieren. Zunächst ist dies als kreidig-weißer Fleck zu erkennen. Bei intensiver Zahnpflege mit fluoridhaltiger Zahnpasta und zahnfreundlicher Ernährung kann… Mehr erfahren
Trockene Büroluft
Etwa 80 Prozent der Bürobeschäftigten klagen über trockene Haut und Augen, ausgetrocknete Schleimhäute in Mund und Nase und eine dadurch erhöhte Infektanfälligkeit. Mehr erfahren
Multitasking
An vielen Arbeitsplätzen lautet das Motto: Am besten alles gleichzeitig. Das Telefon, die Kollegen, eMails und Kunden fordern zeitgleich Ihre Aufmerksamkeit. Gibt es dafür ein Rezept oder ist alles nur Illusion? Mehr erfahren
Fit im Arbeitsalltag
Wünschen Sie sich das auch? Den Arbeitstag ausgeruht und entspannt beginnen, bis zum Feierabend leistungsfähig bleiben, sich wohl fühlen, sich nicht stressen lassen und abends noch fit sein für Freizeitaktivitäten, die Spaß machen? Mehr erfahren
Schichtarbeit
Nachts arbeiten und tagsüber schlafen: Das ist ein Rhythmus gegen die innere Uhr. Das führt zu Problemen. Wenn Sie einige Grundregeln beachten, können Sie jedoch die "Nebenwirkungen" vermindern und Ihr Leben mit der Schichtarbeit angenehmer gestalten. Mehr erfahren