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Gehen auf der Stelle
IKK JobGesundPlus-Trainer: Aufwärmen Übung: Gehen auf der Stelle Mehr erfahren
Nacken
IKK JobGesundPlus-Trainer für die Muskelgruppe "Nacken" Die permanente Belastung durch eine langandauernde Zwangshaltung während der Arbeit kann zu Dysbalancen und Schmerzen in der Nackenregion führen. Daher ist es wichtig, die belasteten Nackenregionen durch Mobilisations- und Dehnungsübungen zu entlasten. Diese Übungen sollten Sie zur Vermeidung von Verspannungen mehrmals in Ihren Arbeitsalltag integrieren. Unsere Übungen im Überblick Mehr erfahren
Flankendehnung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Nacken Übung: Flankendehnung Mehr erfahren
Kopfpendeln
IKK JobGesundPlus-Trainer: Nacken Übung: Kopfpendeln Mehr erfahren
Nackendehnung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Nacken Übung: Nackendehnung Mehr erfahren
Schulterdehnung
IKK JobGesundPlus-Trainer: Nacken Übung: Schulterdehnung Mehr erfahren
Schultergürtel
IKK JobGesundPlus-Trainer für die Muskelgruppe "Schultergürtel" Durch das lange Verharren in einer Position oder durch einen ungünstig eingerichteten Arbeitsplatz wird häufig der Schultergürtel überdurchschnittlich belastet. Dies kann auf andere Körperregionen ausstrahlen. Durch Mobilisation und Dehnung kann hier aktiv gegengesteuert werden. Unsere Übungen im Überblick Mehr erfahren
Brustdehnung I
IKK JobGesundPlus-Trainer: Schultergürtel Übung: Brustdehnung I Mehr erfahren