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Themendienste
Tipps unserer Gesundheitsexperten 06/2026 – Heißhunger, Abnehmen durch Joggen & Grillsaison mit Gemüse Heißhunger austricksen: Das Gehirn kann umtrainiert werden Füße hoch, Fernseher an, entspannen – und plötzlich meldet sich wieder der Heißhunger. Unser Gehirn liebt Fett, Zucker und viele Kalorien. Die Folge: Es verlangt immer häufiger nach diesen Lebensmitteln, und das erlernte Verhalten lässt sich nur schwer wieder durchbrechen. Die gute Nachricht: Das Gehirn kann wieder umlernen. Die IKK gesund plus erklärt, dass dafür entscheidend ist, den Konsum schrittweise zu reduzieren und dem Gehirn neue Geschmackserfahrungen zu bieten. So entstehen neue neuronale Verknüpfungen. Wichtig ist auch, das Belohnungssystem nicht nur über Essen und Trinken anzusprechen. Bewegung, ausreichend Schlaf oder neue Hobbys können helfen, das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Ein radikaler Verzicht setzt den Körper dagegen oft unter Stress. Für die Umstellung braucht das Nervensystem Zeit – im Schnitt Mehr erfahren
Alkoholkonsum
Alkohol beeinträchtigt die Regeneration, Leistungsfähigkeit, Schlafqualität und Motivation beim Sport. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, sollten Sie daher bewusst und maßvoll trinken – gerade an Feiertagen! Mehr erfahren
Kurzinterviews
Gesundheitsexperten beantworten Fragen zu aktuellen Themen 07/2026 – So bleiben Lebensmittel im Sommer länger frisch Was bei Wärme besser in den Kühlschrank kommt – und was nicht Matschiges Obst und Gemüse, schimmliges Brot, saure Milch: Bei Hitze und Schwüle verderben viele Lebensmittel recht schnell. Gunnar Mollenhauer von der IKK gesund plus gibt Tipps für die optimale Lagerung von Lebensmitteln bei sommerlichen Temperaturen. Warum ist es wichtig, Lebensmittel im Sommer richtig zu lagern? Gunnar Mollenhauer: Wärme und hohe Luftfeuchtigkeit sind ideale Bedingungen für Bakterien, Schimmel und andere Mikroorganismen. Dadurch verderben Lebensmittel deutlich schneller und können gesundheitsschädlich werden. Viele Produkte gehören deshalb bei sommerlichen Temperaturen in den Kühlschrank. Welche Lebensmittel sollten bei Hitze gekühlt werden? Gunnar Mollenhauer: Die meisten Obst- und Gemüsesorten bleiben im Gemüsefach des Kühlschranks länger frisch. Ausnahmen sind kälteempfindliche Mehr erfahren
Pressemeldungen 2024
IKK gesund plus: Steigende Beitragssätze sind die Quittung für die Gesundheitspolitik der Ampel – Die zukünftige Regierung muss die Weichen anders stellen Quedlinburg – Die aktuellen Entwicklungen im Gesundheitswesen führen im kommenden Jahr zu deutlichen Beitragssteigerungen in der Gesetzlichen Krankenversicherung (GKV). Die beiden Vorsitzenden des Verwaltungsrates der IKK gesund plus, Uwe Runge und Hans-Jürgen Müller, äußerten sich auf ihrer aktuellen Sitzung besorgt über die Auswirkungen einer Gesundheitspolitik, die die finanziellen Belastungen für die Beitragszahler völlig aus dem Blick verloren hat. "Die Kosten im Gesundheitswesen steigen massiv – davon sind auch wir betroffen. Wie viele andere gesetzliche Krankenversicherungen sind wir gezwungen, unseren Zusatzbeitrag zum 01.01.2025 um 1,0 Prozentpunkte anzupassen. Das ist unumgänglich, damit wir auch weiterhin alle vertrauten Leistungen in vollem Umfang anbieten können. Die Teuerung ist aber vor allem die direkte Quittung f Mehr erfahren
Pressemeldungen 2025
Die IKK gesund plus sendet ein positives Signal: Der Beitragssatz bleibt für die Versicherten, Betriebe und Unternehmen stabil. Dies bestätigten die Vorsitzenden des Verwaltungsrates, Hans-Jürgen Müller und Uwe Runge, auf der aktuellen Verwaltungsratssitzung. "Wir sehen es als unsere Verantwortung, Versicherten und Arbeitgebern Planungssicherheit zu gewährleisten. Es wird keine zusätzlichen Belastungen beim Zusatzbeitrag geben", erklärt Hans-Jürgen Müller. Wir geben damit den Menschen, die uns vertrauen, das Ergebnis unserer Arbeit zurück. Anders fällt der Blick auf die aktuellen politischen Entwicklungen aus. "Wir sehen nur Ankündigungen und keine Taten. Die Politik muss endlich ins Tun kommen, um die sozialen Sicherungssysteme zu stabilisieren. Stattdessen erleben wir taktische Spielchen und immer neue Diskussionen", so Uwe Runge. Die fortgesetzte Übertragung gesamtgesellschaftlicher Aufgaben auf die Beitragszahlenden sowie fehlende Reformen führen zu dauerhaft steigenden Kosten. Mehr erfahren
Pressemeldung HBSC-Studie
Aktuelle Pressemeldung Kinder- und Jugendgesundheit HBSC-Studie Sachsen-Anhalt zeigt negative Entwicklungen Magdeburg – In Sachsen-Anhalt berichteten Schüler:innen nach Ende der Corona-Pandemie überwiegend von negativen Entwicklungen, die ihr Wohlbefinden und gesundheitliches Verhalten betrafen. Das zeigen die aktuellen Ergebnisse der HBSC-Studie (Health Behaviour in School-aged Children) Sachsen-Anhalt, die vom Institut für Medizinische Soziologie der Universitätsmedizin Halle mit Unterstützung der IKK gesund plus im Jahr 2022 durchgeführt und mit der Erhebung aus dem Jahr 2018 verglichen wurde. Die umfassende Analyse basiert auf einer repräsentativen Befragung, an der 4.739 Jugendliche im Alter von durchschnittlich 11 bis 15 Jahren teilnahmen. Die Daten werfen ein deutliches Licht auf die Gesundheitslage von Schüler:innen im Land. Laut der Studie bewerten rund 85 Prozent der Befragten ihre Gesundheit als gut bis ausgezeichnet. Auch die Zufriedenheit mit der Schule ist überwieg Mehr erfahren
OME lang Kampagne
Schön, dass Sie sich für die IKK gesund plus entschieden haben. Um Sie als Mitglied bei uns aufnehmen zu können, bitten wir Sie, den folgenden Antrag auszufüllen. Wir werden Sie im Anschluss zur Vervollständigung bei Bedarf kontaktieren. Mehr erfahren
Lebensmittelmythen
Aufklärung über verbreitete Irrtümer In der heutigen Informationsgesellschaft begegnen uns täglich zahlreiche Ratschläge und Behauptungen rund um unsere Ernährung. Leider sind viele dieser Aussagen nicht nur ungenau, sondern können auch irreführend sein. Mit dieser Minireihe beleuchten wir einige gängige Lebensmittelmythen, um Ihnen ein wenig zu helfen, fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen. Mehr erfahren