Bewegung
IKK-Online-Präventionskurse
Im Arbeits- oder Schulalltag sitzen die meisten Menschen entweder zu viel oder sie sind einseitigen körperlichen Belastungen ausgesetzt. Beides kann Beschwerden wie Verspannungen oder Rückenschmerzen zur Folge haben. Bewegungsmangel ist auch oft für Übergewicht und bei Erwachsenen für hohen Blutdruck verantwortlich, außerdem macht er müde und schlapp. Bringen Sie also Bewegung in Ihr Leben und das Ihrer Kinder. Sie schafft einen Ausgleich für die beruflichen oder schulischen Belastungen, steigert das körperliche Wohlbefinden und macht auch seelisch ausgeglichener. Nutzen Sie und Ihre Familie die Empfehlungen und Informationen unserer Videos, um langfristig ein gesundes und ausgewogenes Bewegungsverhalten zu entwickeln.
Viel Erfolg mit unseren folgenden Online-Präventionskursen zum Thema Bewegung!
NEU: IKK-KraftImAlltag
NEU: IKK-HIIT
IKK-Sturzprophylaxe
IKK-AktivDehnen
IKK-FitnessAllround
IKK-Pilatesfit
IKK-Faszientraining
Wichtiger Hinweis
Die Online-Kurse "Bewegung" enden am 31.12.2026!
Am 31.12. endet unser Bonusprogramm 2026 und damit auch Ihr bereits begonnener Online-Kurs. Sofern Sie diesen bis zum 31.12.2026 nicht abgeschlossen haben, ist eine weitere Nutzung über den Jahreswechsel hinaus für das Bonusheft 2026 leider nicht mehr möglich.
Zu Beginn des Jahres 2027 werden Sie die Online-Angebote wieder in den einzelnen Rubriken finden. Wir freuen uns, Ihnen somit wichtige Impulse für gesunde Routinen in Ihrem Alltag zu bieten.
Ablauf des Bonusprogramms
Kursteilnahme
Die Videos sind wie ein Kurs aufgebaut, bitte beachten Sie die Reihenfolge. Sobald eine Kurseinheit beendet wurde, wird das nächste Kursvideo am Folgetag freigeschaltet. Dazu müssen Cookies im Browser aktiviert sein. Diese dürfen nicht (automatisch) gelöscht werden. Die Durchführung des Online-Kurses beschränkt sich auf ein Gerät. Bei Nutzung eines weiteren Gerätes muss der Kurs dort von vorn begonnen werden.
Bonus-ID am Kursende
Der Kurs ist mit dem Ende des letzten Videos abgeschlossen. Danach bitte Namen und Versichertennummer angeben. Mit dem Absenden erhalten Sie Ihre persönliche Bonus-ID, die Sie auf Ihrem Bonusscheck "Bewegung" eintragen.
Muster-Bonuscheck ansehen
Bonus erhalten
Reichen Sie den ausgefüllten Bonusscheck bei uns ein: Nutzen Sie einfach den Upload in der IKK Kunden-App (vorherige Registrierung nötig) oder senden Sie ihn per Post an die "Servicestelle Bonus". Alternativ können Sie den Scheck auch in einer IKK-Geschäftsstelle abgeben.
Nach Prüfung Ihrer Unterlagen erhalten Sie Ihren Bonus!