Entspannung
IKK-Online-Präventionskurse
Zur Verringerung von Stressbelastungen sowie Stresssymptomen eignen sich verschiedene Entspannungsverfahren/-techniken. In unseren Videos stellen wir Ihnen z.B. die Progressive Muskelrelaxation (PMR), das Autogene Training (AT), Yoga und weitere Entspannungsmethoden vor. Nutzen Sie unsere Videos sowie unsere Achtsamkeitswochen, um körperliche Entspannung, Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Weitere Kurse befinden sich in Vorbereitung, seien Sie gespannt!
Viel Erfolg mit unseren folgenden Online-Präventionskursen!
NEU: IKK-PMR
IKK-Softyoga
IKK-Yogafit
IKK-EntspannungsMix
IKK-Achtsamkeitswochen
Wichtiger Hinweis
Die Online-Kurse "Entspannung" enden am 31.12.2026!
Am 31.12. endet unser Bonusprogramm 2026 und damit auch Ihr bereits begonnener Online-Kurs. Sofern Sie diesen bis zum 31.12.2026 nicht abgeschlossen haben, ist eine weitere Nutzung über den Jahreswechsel hinaus für das Bonusheft 2026 leider nicht mehr möglich.
Zu Beginn des Jahres 2027 werden Sie die Online-Angebote wieder in den einzelnen Rubriken finden. Wir freuen uns, Ihnen somit wichtige Impulse für gesunde Routinen in Ihrem Alltag zu bieten.
Ablauf des Bonusprogramms
Kursteilnahme
Die Videos sind wie ein Kurs aufgebaut, bitte beachten Sie die Reihenfolge. Sobald eine Kurseinheit beendet wurde, wird das nächste Kursvideo am Folgetag freigeschaltet. Dazu müssen Cookies im Browser aktiviert sein. Diese dürfen nicht (automatisch) gelöscht werden. Die Durchführung des Online-Kurses beschränkt sich auf ein Gerät. Bei Nutzung eines weiteren Gerätes muss der Kurs dort von vorn begonnen werden.
Bonus-ID am Kursende
Der Kurs ist mit dem Ende des letzten Videos abgeschlossen. Danach bitte Namen und Versichertennummer angeben. Mit dem Absenden erhalten Sie Ihre persönliche Bonus-ID, die Sie auf Ihrem Bonusscheck "Entspannung" eintragen.
Muster-Bonuscheck ansehen
Bonus erhalten
Reichen Sie den ausgefüllten Bonusscheck bei uns ein: Nutzen Sie einfach den Upload in der IKK Kunden-App (vorherige Registrierung nötig) oder senden Sie ihn per Post an die "Servicestelle Bonus". Alternativ können Sie den Scheck auch in einer IKK-Geschäftsstelle abgeben.
Nach Prüfung Ihrer Unterlagen erhalten Sie Ihren Bonus!